Güç Standartları
Halter Curl
Bu egzersiz için dünya standartlarını inceleyin ve performansınızı geliştirin.
Kategori
Isolation
Odak
Güç & Hipertrofi
| Vücut Ağırlığı | Başlangıç | Acemi | Orta Seviye | İleri Seviye | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 40.00 kg | 4.20 kg | 7.00 kg | 9.80 kg | 14.00 kg | 16.80 kg |
| 50.00 kg | 5.20 kg | 8.80 kg | 12.20 kg | 17.50 kg | 21.00 kg |
| 60.00 kg | 6.30 kg | 10.50 kg | 14.70 kg | 21.00 kg | 25.20 kg |
| 70.00 kg | 7.40 kg | 12.20 kg | 17.20 kg | 24.50 kg | 29.40 kg |
| 80.00 kg | 8.40 kg | 14.00 kg | 19.60 kg | 28.00 kg | 33.60 kg |
| 90.00 kg | 9.40 kg | 15.70 kg | 22.00 kg | 31.50 kg | 37.80 kg |
| 100.00 kg | 10.50 kg | 17.50 kg | 24.50 kg | 35.00 kg | 42.00 kg |
| 110.00 kg | 11.50 kg | 19.20 kg | 27.00 kg | 38.50 kg | 46.20 kg |
| 120.00 kg | 12.60 kg | 21.00 kg | 29.40 kg | 42.00 kg | 50.40 kg |
| 130.00 kg | 13.60 kg | 22.80 kg | 31.80 kg | 45.50 kg | 54.60 kg |
| 140.00 kg | 14.70 kg | 24.50 kg | 34.30 kg | 49.00 kg | 58.80 kg |